Süßkartoffel-Pakoras

Kochzeit

6 Minuten

Vorbereitungszeit

40 Minuten

Tags:

Beilagen
Vorspeisen
Sweetpotato Pakoras


Portion

Für die Pakora
  • 150 g Kichererbsenmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1-2 Teelöffel mildes Currypulver
  • rote Paprikaflocken
  • 1 Kalk
  • 1 EL Ahornsirup
  • 250 g Süßkartoffeln
  • 1 grüne Zwiebel
  • Salz
  • Pflanzenöl zum Braten
Für den Gurken-Minze-Joghurt
  • 1 Salatgurke (Bio)
  • 200 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
  • 3-4 Minzblätter
  • Salz

Gesamtmenge der empfohlenen täglichen Aufnahme pro Portion

% der durchschnittlichen täglichen empfohlenen Aufnahme für einen erwachsenen Mann

Energie (Kalorien): 360kcals

14%

Fett: 16g

16%

Kohlenhydrate: 42g

13%

Protein: 5g

9%

Wegbeschreibungen

Schritt 1

Vermengen Sie in einer Rührschüssel Kichererbsenmehl, Backpulver, Currypulver und rote Paprikaflocken.

Schritt 2

Schneiden Sie die Limette in zwei Hälften und pressen Sie den Saft aus. Mischen Sie den Saft mit 200 ml Wasser und Ahornsirup.

Schritt 3

Verquirlen Sie die Limettenwassermischung mit der Mehlmischung, um einen Teig zu erhalten.

Schritt 4

Schälen und raspeln Sie die Süßkartoffel und heben Sie sie dann zusammen mit den in Scheiben geschnittenen Frühlingszwiebeln unter den Teig. Mit Salz würzen.

Schritt 5

Erhitzen Sie Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie sechs gehäufte Esslöffel Teig in die Pfanne, drücken Sie ihn leicht flach und braten Sie ihn 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis er goldbraun ist.

Schritt 6

Nehmen Sie die Pakoras heraus und lassen Sie sie auf Papiertüchern abtropfen. Halten Sie die Pakoras in einem auf 75°C eingestellten Ofen warm, während Sie den restlichen Teig frittieren.

Schritt 7

Für den Gurken-Minze-Joghurt raspeln Sie die Gurke grob und drücken Sie die überschüssige Flüssigkeit aus. Mischen Sie sie mit griechischem Joghurt, Minzblättern und Salz.

Schritt 8

Servieren Sie die Pakoras noch heiß mit dem Gurken-Minz-Joghurt auf der Seite.