Gewürzte Süßkartoffel und Bananen Smoothie
Kochzeit
15 Minuten
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Portion
- 1 große reife Banane
- 1 mittlere gekochte Süßkartoffel
- 150 g Griechischer Joghurt
- 1 EL gemahlener Leinsamen
- ¼ TL gemahlene Muskatnuss
- ¼ TL gemahlener Ingwer
- 250 ml Milch
- 2 Teelöffel Ahornsirup
Gesamtmenge der empfohlenen täglichen Aufnahme pro Portion
% der durchschnittlichen täglichen empfohlenen Aufnahme für einen erwachsenen Mann
Wegbeschreibungen
Schritt 1
Schälen und schneiden Sie die Süßkartoffel in 1 cm große Würfel und kochen Sie sie in kochendem Wasser, bis sie weich ist. Sie können die Würfel mit einem Messer oder einer Gabel einstechen, um sicherzustellen, dass sie gar sind.
Schritt 2
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und pürieren Sie sie, bis sie glatt sind, und servieren Sie sie in Bechergläsern.
