Quesadilla mit BBQ-Huhn und Süßkartoffeln
Cooking time
10 Minuten
Prep time
5 Minuten
Portion
- 2 6 Zoll große Mehltortillas
- 70 g geschreddertes Hühnerfleisch
- 55 g geröstete NC-Süßkartoffeln
- 2 EL schwarze Bohnen
- 2 EL Ananas Leckerbissen
- 35 g geschredderter Monterey Jack Käse
- 1 EL BBQ-Sauce
Totals of recommended daily intake per portion
% of average daily recommended intake for an adult male
Energy (kcals): 283kcals
Fat: 11g
Carbohydrates: 29g
Sugar: 7g
Protein: 18g
Fibre: 3g
Directions
Step 1
Erhitzen Sie die Pfanne auf mittlere bis niedrige Hitze. Legen Sie die Tortilla in die Pfanne.
Step 2
Fügen Sie Hähnchen, BBQ-Sauce, Süßkartoffeln, schwarze Bohnen und Ananas hinzu.
Step 3
Mit Käse bestreuen und mit der restlichen Tortilla belegen.
Step 4
Kochen Sie 4-5 Minuten lang. Die Unterseite der Tortilla sollte getoastet sein. Wenden Sie sie und kochen Sie sie weitere 4 Minuten.
Step 5
Vom Herd nehmen und in Viertel schneiden.
