Lila Süßkartoffel Koftas
Kochzeit
20 Minuten
Vorbereitungszeit
30 Minuten
Portion
- 500g lila Süßkartoffelpüree
- 2 Eier
- 100 g Kichererbsenmehl
- 25 g Maismehl
- 30 g normales Mehl
- 80 g Butter
- 2 EL Pflanzenöl
- 1 Knoblauchzehe (fein gehackt)
- 1 TL Kreuzkümmel
- ½ TL Chilipulver
- 1 EL gehackter frischer Koriander
- 1 EL gehackte frische Minze
- 1 TL Salz
Gesamtmenge der empfohlenen täglichen Aufnahme pro Portion
% der durchschnittlichen täglichen empfohlenen Aufnahme für einen erwachsenen Mann
Wegbeschreibungen
Schritt 1
Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor.
Schritt 2
Waschen Sie Ihre Süßkartoffeln, stechen Sie jede Süßkartoffel mehrmals mit einer Gabel ein und legen Sie sie auf ein Backblech.
Schritt 3
Etwa 60 Minuten backen, bis sie weich sind.
Schritt 4
Aus dem Ofen nehmen und leicht abkühlen lassen.
Schritt 5
Schälen Sie die Schalen ab und zerdrücken Sie das Fruchtfleisch der Süßkartoffel mit einer Gabel oder einem Stampfer.
Schritt 6
Schmelzen Sie die Butter in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze.
Schritt 7
Fügen Sie den gehackten Knoblauch, Kreuzkümmel und Chilipulver hinzu.
Schritt 8
Unter häufigem Rühren 3 Minuten sanft kochen, bis es duftet.
Schritt 9
Geben Sie die gewürzte Buttermischung in eine Schüssel mit dem violetten Süßkartoffelpüree.
Schritt 10
Fügen Sie die Eier, Kichererbsen-, Mais- und glattes Mehl sowie Salz hinzu und mischen Sie alles gut durch.
Schritt 11
Formen Sie die Mischung mit den Händen um die Stäbchen herum zu Kofta-Formen.
Schritt 12
Braten Sie sie bei mittlerer Hitze in Pflanzenöl an, bis sie von allen Seiten gebräunt sind.
Schritt 13
Servieren Sie dazu Safranreis und Minz-Joghurt-Sauce.
