Süßkartoffel-Cracker

Kochzeit

14 Minuten

Tags:

Kleinigkeit
Sweetpotato Crackers


Portion

  • 1½ Tassen Mehl
  • 2½ Esslöffel Backpulver
  • ½ TL Salz
  • 3 Esslöffel Butter
  • 1 mittlere Süßkartoffel
  • ¼ Tasse Milch
  • Grobes Salz
  • Sesamsamen
  • Cayennepfeffer

Gesamtmenge der empfohlenen täglichen Aufnahme pro Portion

% der durchschnittlichen täglichen empfohlenen Aufnahme für einen erwachsenen Mann

Energie (Kalorien): 119kcals

5%

Fett: 1g

1%

Kohlenhydrate: 25g

8%

Zucker: 2g

6%

Protein: 3g

5%

Faser: 1g

3%

Zubereitung

Schritt 1

Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor.

Schritt 2

Sieben Sie Mehl, Backpulver und Salz zusammen in eine große Schüssel.

Schritt 3

Fügen Sie die Butter hinzu und arbeiten Sie sie mit der Hand in die Mehlmischung ein, bis sie eine grobkörnige Konsistenz hat.

Schritt 4

Kochen Sie die Süßkartoffel in kochendem Wasser, bis sie weich ist. Abkühlen lassen, die Schale entfernen und mit der Milch pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Schritt 5

Rühren Sie 1 Tasse Süßkartoffelpüree in das Mehl und streichen Sie es auf eine leicht bemehlte Fläche.

Schritt 6

Kneten Sie den Teig etwa 80 Mal gut durch. Teilen Sie den Teig in 4 Stücke und rollen Sie jedes sehr dünn aus. Schneiden Sie sie in Runden oder Quadrate; bestreuen Sie sie mit Salz, Sesam und etwas Cayenne, falls gewünscht.

Schritt 7

Auf einem ungefetteten Backblech 10 Minuten backen, bis die Böden leicht gebräunt sind. Drehen Sie sie um und backen Sie sie weitere 3-4 Minuten. Auf einem Gestell abkühlen lassen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.