Zerdrückte Süßkartoffeln

Kochzeit

40 Minuten

Vorbereitungszeit

10 Minuten

Tags:

Hauptspeisen
Smashed Sweetpotatoes


Portion

für die zerstampften Süßkartoffeln
  • 3 mittlere Süßkartoffeln
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL geschmolzene Butter
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL gehackte Petersilie
  • 3 Esslöffel geriebener Parmesan
  • Salz und Pfeffer

Gesamtmenge der empfohlenen täglichen Aufnahme pro Portion

% der durchschnittlichen täglichen empfohlenen Aufnahme für einen erwachsenen Mann

Energie (Kalorien): 510kcals

20%

Fett: 18g

19%

Kohlenhydrate: 70g

21%

Protein: 8g

15%

Wegbeschreibungen

Schritt 1

Den Backofen auf 180°C vorheizen.

Schritt 2

Schneiden Sie die Süßkartoffeln in gleichmäßige Runden und verteilen Sie sie auf einem mit Pergamentpapier ausgelegten Backblech. Bestreichen Sie die Scheiben mit Olivenöl.

Schritt 3

Auf der mittleren Schiene 25 Minuten backen, bis sie weich sind. Herausnehmen und 5 Minuten abkühlen lassen.

Schritt 4

Drücken Sie mit zwei Gabeln vorsichtig auf die Süßkartoffelscheiben, um sie leicht zu zerdrücken, ohne dass sie ihre Form verlieren.

Schritt 5

Bestreichen Sie die zerdrückten Süßkartoffeln mit geschmolzener Butter und bestreuen Sie sie dann mit gehacktem Knoblauch und gehackter Petersilie. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 6

Jedes Stück mit geriebenem Parmesankäse bestreuen.

Schritt 7

Backen Sie weitere 15 Minuten auf der obersten Schiene, bis der Parmesan gebräunt und knusprig geworden ist.

Schritt 8

Servieren Sie sie sofort und genießen Sie das cremige Innere und die knusprigen Ränder.