Zerdrückte Süßkartoffeln
Kochzeit
40 Minuten
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Portion
für die zerstampften Süßkartoffeln
- 3 mittlere Süßkartoffeln
- 2 EL Olivenöl
- 2 EL geschmolzene Butter
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL gehackte Petersilie
- 3 Esslöffel geriebener Parmesan
- Salz und Pfeffer
Gesamtmenge der empfohlenen täglichen Aufnahme pro Portion
% der durchschnittlichen täglichen empfohlenen Aufnahme für einen erwachsenen Mann
Energie (Kalorien): 510kcals
Fett: 18g
Kohlenhydrate: 70g
Protein: 8g
Wegbeschreibungen
Schritt 1
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
Schritt 2
Schneiden Sie die Süßkartoffeln in gleichmäßige Runden und verteilen Sie sie auf einem mit Pergamentpapier ausgelegten Backblech. Bestreichen Sie die Scheiben mit Olivenöl.
Schritt 3
Auf der mittleren Schiene 25 Minuten backen, bis sie weich sind. Herausnehmen und 5 Minuten abkühlen lassen.
Schritt 4
Drücken Sie mit zwei Gabeln vorsichtig auf die Süßkartoffelscheiben, um sie leicht zu zerdrücken, ohne dass sie ihre Form verlieren.
Schritt 5
Bestreichen Sie die zerdrückten Süßkartoffeln mit geschmolzener Butter und bestreuen Sie sie dann mit gehacktem Knoblauch und gehackter Petersilie. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 6
Jedes Stück mit geriebenem Parmesankäse bestreuen.
Schritt 7
Backen Sie weitere 15 Minuten auf der obersten Schiene, bis der Parmesan gebräunt und knusprig geworden ist.
Schritt 8
Servieren Sie sie sofort und genießen Sie das cremige Innere und die knusprigen Ränder.
